Nhiều người chỉ nhớ tới thiền
khi stress,
mất ngủ,
kiệt sức,
hoặc sắp bùng nổ.
Nhưng thiền không nên là thuốc cấp cứu duy nhất.
Thiền nên là vệ sinh tinh thần mỗi ngày.
Giống như bạn tắm
không phải vì hôm nay quá bẩn,
mà vì đó là cách giữ cơ thể sạch.
Tâm cũng vậy.
Mỗi ngày vài phút ngồi yên,
thở chậm,
buông bớt những gì không cần mang vào đêm.
Làm đều,
bạn sẽ thấy một điều rất thật:
đời không bớt biến động ngay,
nhưng mình bớt bị xô lệch hơn trước.
Đừng đợi tâm vỡ rồi mới học cách chăm tâm.